Das sollte bei der Einnahme von MCT Öl beachtet werden

Wie alle neuen Lebensmittel, die verzehrt wird, sollte Vorsicht walten. Denn gerade das MCT Öl ist voller wichtiger Fettsäuren, die sich aber auch schnell auf Magen und Darm niederschlagen können. Der Körper sollte sich daher langsam an das MCT Öl mit seinen hervorragenden Inhaltsstoffen gewöhnen können. In der Regel hat MCT Öl keine Nebenwirkungen. Natürlich kann es immer zu einem unerwünschten Nebeneffekt kommen, wenn Menschen besonders empfindlich sind. Nach Absetzen des MCT Öls werden diese aber schnell wieder verschwinden.

Dennoch ist gerade bei der ersten Einnahme von MCT Öl darauf zu achten, dass es in kleinen Dosen erfolgt. Daher sollte beim Erstverzehr eine Menge von etwa 5 Gramm, also gut einem Teelöffel MCT Öl, nicht überschritten werden. Diese Dosis kann nach wenigen Tagen leicht gesteigert werden.

Die Tageshöchstdosis sollte 50 bis 100 Gramm MCT Öl nicht übersteigen. Doch hierbei ist zu beachten, dass dies von Mensch zu Mensch unterschiedlich und ganz individuell ist. Aus diesem Grund sollte jeder, der MCT Öl verzehrt, auf seinen Körper achten, damit die Dosis wieder reduziert werden kann, wenn unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.


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Bei einer zu hohen Dosis und auch zu Beginn der Einnahme kann es durchaus passieren, dass Durchfall, Magenschmerzen oder auch Kopfschmerzen auftreten. Vermieden werden kann dies, wenn mit geringen Dosen begonnen wird. Das MCT Öl muss nicht abgesetzt werden, wenn diese Nebenwirkungen auftreten. Bereits nach wenigen Tagen sind diese Nebenwirkungen verschwunden, wenn sich der Körper an das MCT Öl gewöhnt hat.

Wird schon länger MCT Öl verzehrt, sollte bei auftretenden Nebenwirkungen die Dosis wieder verringert werden, damit diese Nebenwirkungen nicht mehr auftreten.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Bisher sind keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bekannt. Auch in zahlreichen Studien konnten keine Wechselwirkungen festgestellt werden. Dennoch kann dies nicht vollkommen ausgeschlossen werden, da das MCT Öl noch viele Studien durchlaufen muss, damit dies mit Gewissheit gesagt werden kann. Zudem kommen immer neue Arzneimittel auf den Markt, was heißt, dass es schwer ist, alle natürlichen Öle oder Superfoods auf jedes einzelne Medikament zu testen. Wer Nebenwirkungen feststellt, sollte dies natürlich immer mit seinem Arzt abklären. Die oben genannten Nebenwirkungen wie Durchfall, Kopf- und Magenschmerzen sind in der Regel nach wenigen Tagen verschwunden. Sollten sie länger andauern, ist das MCT Öl abzusetzen und einen Arzt aufzusuchen, um die Beschwerden abklären zu lassen.

MCT Öl ist dennoch in der Regel nebenwirkungsfrei und kann problemlos verzehrt werden. Natürlich kann es bei Menschen, die allergisch auf Kokosnüsse reagieren zu Reaktionen kommen. Für sie wäre es hilfreich das MCT Öl auf Palmölbasis zu kaufen, um nicht auf das wertvolle Öl verzichten zu müssen, das so gut auf die Gesundheit wirken kann.


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